Ребалансинг — это массаж?
«Ребалансинг — это такой массаж». Долгое время подобные заявления заставляли меня высоко подпрыгивать и бросаться в жаркую дискуссию: «Ребалансинг — это вовсе не массаж!» Однако следует признать, что чисто внешне массаж и ребалансинг выглядят похоже: клиент, раздевшись до трусов, лежит на массажном столе, а ребалансер проводит с его телом различные манипуляции, прикасаясь, временами довольно ощутимо, к его мышцам, «разрабатывая» суставы и т. д. Тогда в чем же разница?
Прежде всего, Ошо ребалансинг отличается от массажа тем, что ребалансер и клиент погружаются в один общий процесс. Именно поэтому, кстати, я предпочитаю называть встречу с клиентом сессией, а не сеансом. Сеанс массажа — это когда клиент ложится на стол и, насколько это возможно, отдает себя в распоряжении массажиста. Массажист работает, клиент получает удовольствие… или что-то еще — то, за чем он пришел на массаж… Сессия ребалансинга — это всегда путешествие вдвоем. Еще на предварительной стадии, когда мы с клиентом стоим друг напротив друга и «читаем» его тело, мы делаем это вместе: я «читаю» снаружи, а он — изнутри. Так мы оба настраиваемся на то, что хочет «сказать» нам тело клиента, что готово проявиться, выразиться на сессии. Довольно часто клиент входит в контакт со своими эмоциями уже на этой стадии — неожиданно начинает чувствовать жалость к себе, раздражение, страх или что-то еще. Кстати, такое внимание к эмоциям и их движению во время всей сессии — тоже одна из важных особенностей Ошо ребалансинга. Эмоции играют в процессе ребалансинга очень существенную роль. Ниже я расскажу об этом подробно, а сейчас мы вернемся к отличиям ребалансинга от массажа.
Итак, мы «работаем» с клиентом вместе. В каком-то смысле, клиент использует осознание ребалансера для того, чтобы осознать какие-то важные вещи и процессы в своем теле. И это становится возможным не потому, что ребалансер «продвинутее» или «круче», а просто потому, что ребалансер не резонирует с сильными травматичными эмоциями клиента, не «падает» в свою личную травму. Да, он чувствует эти эмоции клиента — часто даже раньше, чем сам клиент — но он их не боится и способен продолжать движение в сильном эмоциональном поле. Ребалансер имеет большой личный опыт нахождения в таких полях — именно в этом основа его подготовки. Он уже не раз побывал в этих пространствах, и теперь отправляется туда вместе с клиентом в качестве проводника и сопровождающего.
В результате это становится единым трансовым процессом. Я прикасаюсь к мышцам клиента, и это взаимодействие может быть очень глубоким. Мои пальцы «разговаривают» с мышцами, а те отвечают, если им хочется — или «отмалчиваются», если время для «разговора» еще не пришло. А клиент в это время может дышать определенным способом — и в результате места, где движение энергии в теле заблокировано, начинают «приоткрываться». Также он может мысленно направлять свое дыхание туда, где мои пальцы «беседуют» с его мышцами, осознанно присутствуя при этом «разговоре». Часто в этом процессе у нас с клиентом возникают общие мысли, общие образы. Происходит контакт двух подсознаний в трансовом состоянии, которое я разделяю с клиентом. И в этом контакте — секрет изменений, которые начинают происходить «сами собой».
Да, изменения приходят «сами собой». Вот еще одно важное отличие Ошо ребалансинга: он не ставит своей целью изменить человека. Хронические напряжения в мышцах, ограничения движений в суставах, сколиоз, избыточный вес, трудности в выражении эмоций, подавляемые гнев, страх или боль, неудовлетворенность жизнью, отношениями, работой… Для меня, как для ребалансера, все это не является чем-то «неправильным» — чем-то, что необходимо «вылечить», изменить, «починить», «исправить». Когда в самом начале сессии ребалансинга я смотрю на тело стоящего передо мной клиента, я вижу, как это тело с самого детства находило творческие ответы на постоянные и порой весьма жесткие попытки родителей и других значимых для ребенка людей «воспитать» его, загнать в рамки, структурировать его поведение. Без этого не обойтись — ребенок должен быть приспособлен к нашему человеческому обществу. Но в результате тело практически любого человека рассказывает свою историю — историю подавления и выживания. И это ни хорошо, ни плохо. Это то, с чем человек приходит на ребалансинг. И это то, с чем ему предстоит встретиться в ходе курса сессий. Если хватит храбрости…
А если храбрости не хватит? Это тоже хорошо. В Ошо ребалансинге есть правило: любой клиент в любой момент сессии всегда делает правильный для себя выбор. Моя задача как ребалансера — предоставлять клиенту возможность выбирать, делать осознанный выбор. В жизни он, возможно, привык автоматически выбирать подавление своего гнева. На сессии ребалансинга у него будет возможность (и не одна!) осознанно сделать другой выбор: попробовать этот свой гнев выразить. Но я, как ребалансер, согласен с любым выбором своего клиента. Важно, чтобы в этом внутреннем путешествии каждый двигался в своем собственном темпе — не подвергаясь давлению со стороны ребалансера.
Тело, энергия, эмоции
В Ошо ребалансинге много удивительного. И одна из вещей, неизменно поражающая меня в момент прикосновения к телу клиента, это:
«Сколько же мышц в теле человека напряжены, когда в этом нет никакой необходимости!»
Казалось бы, мышцы, которые сокращаются, когда нужно куда-то двигаться, что-то поднять, или просто удерживать определенную позу тела, в свободное от работы время могут позволить себе полностью расслабиться. Это, кстати, подтвердит вам любая кошка. Но у людей, по крайней мере, тех, кто живет в «цивилизованном обществе», такого расслабления мышц почти никогда не происходит. Потому что на самом деле для этого постоянного напряжения существует весьма веская причина.
Эта причина была открыта Вильгельмом Райхом — замечательным человеком, чья жизнь и судьба, безусловно, заслуживает отдельного рассказа. Но сейчас я упомяну лишь об открытиях Райха, лежащих в основе ребалансинга. Как обнаружил Райх, любой живой организм отличается от неживого предмета тем, что в нем постоянно пульсирует энергия. Существуют много разных ритмов пульсации. Ошо Ребалансинг имеет дело прежде всего с пульсацией дыхания. Энергетически, тело человека можно представить себе в виде полой трубки, окруженной несколькими кольцевыми группами мышц — сегментами. Райх считал, что такое устройство досталось нам по наследству от кольчатых червей. Когда эти мышечные сегменты работают правильно и согласованно, в живом организме с каждым вдохом и выдохом пульсирует жизненная энергия, поступая в тело в процессе вдоха и покидая его на выдохе. В разных традициях эту энергию называют по-разному: в Японии это «ки», в Китае — «ци», в Индии — «прана». Фрейд использовал для нее термин «либидо», а Райх называл ее «оргон».
Важно то, что те же самые пути, по которым циркулирует жизненная энергия, служат и для движения эмоций. По-английски можно даже сказать: «e-motion = energy motion» (эмоция = движение энергии). С помощью специальных упражнений легко почувствовать, например, что выражение гнева и любви направлено изнутри наружу, то есть, соответствуют выдоху в пульсации дыхания. А, к примеру, страх или доверие движутся от периферии внутрь, соответствуя фазе вдоха.
В новорожденном ребенке жизненная энергия чаще всего пульсирует свободно и естественно. И эмоции он тоже выражает свободно и естественно — смеется, когда ему хорошо, или кричит и плачет, когда ему больно или страшно. До тех пор, однако, пока в этот процесс не вмешиваются родители и другие заинтересованные лица.
Воспитание ребенка — это процесс структурирования его естественной и спонтанной энергии, придание ей приемлемой для общества формы. И, к сожалению, процесс этот практически никогда не обходится без психических травм. Вот, например, малыш, следуя своему неукротимому творческому порыву исследователя, храбро забирается в самую таинственную и глубокую лужу. Его влечет неизведанное, его глаза светятся восторгом первооткрывателя. Но тут, как гром среди ясного неба, раздается мамин вопль: «Куда полез! А ну, быстро назад! Сейчас по попе надаю!»
Маму, безусловно, можно понять. Ей ведь потом это все стирать. И, к тому же, она твердо убеждена, что от прогулок по лужам дети неизбежно заболевают. А все тяготы лечения, опять-таки лягут на нее. Но что при этом происходит с ребенком?
Любой внимательный и пытливый родитель подтвердит: если на ребенка неожиданно наорать, то он сначала замирает. Это может длиться всего секунду, но дыхание у него останавливается, многие мышцы в теле сжимаются. Кольцевые сегменты тела блокируют движение энергии. Затем малыш начинает плакать — происходит естественный и здоровый процесс восстановления от шока — рыдания, интенсивные колебания мышц живота и диафрагмы — энергия пульсирует с максимальной амплитудой.
Однако у мамы может быть совсем иное мнение насчет полезности данного процесса. Во-первых, что скажут люди? Что у нее невоспитанный ребенок? Во-вторых, громко плакать вообще нехорошо! В-третьих… в-четвертых…
«Перестань реветь сейчас же!» — раздраженно шипит мама. Еще один шок. Что делать малышу? С одной стороны, не подчиниться маме невозможно: ребенок полностью от нее зависим. Подчинение для него — это вопрос выживания. С другой стороны, энергия пульсирует вовсю, и чтобы ее остановить, требуется серьезное усилие мышц, составляющих кольцевые сегменты — мышц таза, живота, диафрагмы, шеи, челюсти…
Если подобные ситуации повторяются, то такие напряжения мышц мало-помалу становятся хроническими — ребенок начинает постоянно блокировать в себе пульсации энергии. И помимо истории, описанной выше, в жизни любого ребенка, да и взрослого человека, такие ситуации встречаются во множестве. Это любые ситуации, где речь идет о честном и открытом выражении эмоций.
И потому вовсе не удивительно то, что в теле любого из нас многие мышцы всегда остаются в состоянии напряжения. Это — плата за вынужденный отказ от выражения эмоций. И это — именно то, с чем имеет дело Ошо ребалансинг и другие райхианские методы работы с телом.
А тем, кто хочет узнать больше о блокировании и высвобождении эмоций, я рекомендую прекрасную книгу Аниши Диллон «Тантрические пульсации», которую мне в свое время посчастливилось перевести на русский язык.
Процесс сессии: дыхание, движение, звук
Итак, в процессе сессии ребалансер особым образом прикасается к телу клиента в разных местах, воздействуя на мышцы, связки и фасции и как бы приглашая тело «раскрыться». Особенность этих прикосновений в том, что ребалансер в процессе работы почти все время находится в глубоком контакте одновременно с клиентом и с самим собой. Одинаково важно чувствовать отклик мышц клиента, его эмоции, движение энергии в его теле, следить за ритмом и рисунком дыхания, и вместе с тем не терять себя — ни в теле клиента, ни в собственных мыслях и реакциях. Это и присутствие, и невовлеченность — одновременно.
Что в это время происходит с человеком, лежащим на столе? Он может мягко сосредоточить свое внимание на тех мышцах, с которыми я вхожу в контакт, вместе со мной слушая, как они «отвечают» на прикосновение. При этом у него могут возникать какие-то образы, воспоминания о пережитых ситуациях, всплывают какие-то фразы, которые в свое время не были сказаны, а теперь стали блоком для эмоционального выражения. Возможно, он даже рискнет произнести эти фразы вслух, открывая таким образом шлюзы, сдерживающие эмоции. Возможно, он начнет плакать, или смеяться… или выражать свой гнев на тех, кто давно этого заслуживает… а иногда и на ребалансера, временно замещающего этих персонажей. Тело клиента может начать самопроизвольно двигаться — например, руки могут сжаться в кулаки или, наоборот, потянуться к кому-то… Ноги могут начать кого-то отпихивать… Все это не только допустимо, но и всячески приветствуется. Ведь что бы ни делал клиент, находясь на массажном столе, это именно то, что правильно для него в данный момент.
Бывает, впрочем, и так, что внешне не происходит ничего. Лежа на столе, человек может «улететь» в свои мысли, отправиться в трансовое путешествие по «прошлым жизням», или провалиться в какое-то глубокое и очень тихое состояние. И это тоже прекрасно. Несмотря на всю внешнюю эффектность так называемых «катарсисов», то есть вспышек бурного выражения эмоций — агрессии, страха, боли, а иногда даже и удовольствия вплоть до оргазма… Так вот, несмотря на всю свою внешнюю эффектность, катарсисы вовсе не являются обязательной частью Ошо ребалансинга. Если у вас не произошло катарсиса с исступленными воплями и избиением подушки, это не значит, что сессия «не получилась». Часто огромная и важная внутренняя работа, инициированная сессией, проходит практически незаметно для клиента. О ее результатах можно судить лишь по изменениям в его жизни, произошедшим в течение нескольких недель или месяцев после прохождения курса.
Однако вернемся к нашей сессии. Что еще может происходить с клиентом? Например, он может последовать моему приглашению дышать — в естественном ритме, но чуть глубже, чем обычно, вдыхая и выдыхая через полуоткрытый рот. Так он помогает расслабиться мышечным сегментам вокруг «полой трубки». Через какое-то время клиент может даже позволить себе сопровождать выдох самопроизвольным звуком. Таким образом он помогает раскрытию своего горлового сегмента — а в нем блокируются почти все эмоции, поднимающиеся из живота в голову. А если клиент овладел искусством направлять «звучащий» выдох туда, где с телом взаимодействуют мои руки, то он открывает для себя новое мощное средство общения со своими мышцами. Удивительным образом мышцы, в которые человек выдыхает со звуком, становятся гораздо более отзывчивыми и «разговорчивыми». В них почти всегда начинается движение энергии. Но скажу еще раз: очень важно не заставлять клиента дышать и издавать звуки — иначе вместо расслабления он будет просто воспроизводить свои стереотипы контроля и подавления.
Важно, чтобы дыхание, звук и движения тела начали случаться сами. Иногда на это уходит несколько сессий. Иногда за все время курса этого не происходит вовсе. И это тоже хорошо. Каждый движется в своем темпе, и наилучшие результаты получаются, если мы с клиентом с уважением относимся к нашим ограничениям и выбираем ту скорость «путешествия», которая обеспечивает максимальную безопасность и доверие к процессу.
К тому же, дыхание бывает очень разным. Оно, например, может способствовать естественному потоку энергии, но может и противодействовать ему, заталкивая эмоции обратно в живот. Это так называемые «контрпульсации» дыхания. Они начинаются, когда поднимающаяся энергия подсознательно ощущается клиентом как чрезмерная, и у него «срабатывают автоматические предохранители». И для ребалансера очень важно разбираться в различных рисунках дыхания.
Десять сессий Ошо ребалансинга
Довольно часто мне приходится слышать: «Курс Ошо ребалансинга состоит из десяти сессий». Возможно, вы удивитесь, но я скажу: по моему мнению, это не так. В какой-то момент я даже написал небольшой текст о том, из скольких сессий «на самом деле» состоит курс ребалансинга. Что же тогда такое эти десять сессий Ошо ребалансинга?
В Ошо ребалансинге действительно существует очень красивая последовательность из десяти сессий. Но это не какой-то жестко заданный стандарт, а скорее описание процесса постепенного углубления и расширения взаимодействия с телом клиента в ходе курса ребалансинга. Мы начинаем с поверхностных слоев тела, далее очень постепенно переходим к самым глубоким и важным структурам мышц и фасций, а заканчиваем тонкой и бережной работой по интеграции тела. Именно поэтому именно на основе этих десяти сессий строится базовое обучение специалистов по Ошо ребалансингу.
Однако, когда речь идет не об обучении, а о реальном взаимодействии с реальным клиентом, работа ребалансера — это всегда импровизация. Хороший ребалансер всегда следует не какому-то заранее заданному шаблону, а тому, что открывается в процессе взаимодействия с клиентом. Да, такая импровизация часто основывается на некой базовой схеме. Не потому, что «так надо», а потому, что эта схема действительно очень удачно выстроена и очень точно отражает процесс раскрытия тела в ходе курса. И последовательность из десяти сессий как раз и есть такая схема. А каждый курс Ошо ребалансинга — это своего рода уникальная импровизация на заданную тему.
Базовую последовательность из десяти сессий, в свою очередь, можно условно разделить на три части: подготовительные, глубокие и интегрирующие сессии.
Подготовительные сессии
Подготовительные (или вводные) сессии — это знакомство клиента со своим телом, с тем, как оно может реагировать и откликаться на прикосновения ребалансера, какие темы скрыты в различных его частях, и насколько они доступны для исследования. Это своего рода подготовка к работе с глубокими структурами тела. Ведь если ребалансер начнет устанавливать контакт с глубокими мышцами и тканями без этой предварительной подготовки, то результатом, скорее всего будет шок: «предохранительные механизмы» внутри клиента отключат его от своего тела и эмоций. То есть произойдет нечто прямо противоположное ребалансингу — вместо растворения защитных механизмов, мы будем способствовать их усилению.
Однако это не значит, что подготовительные сессии какие-то «неполноценные». Как правило, каждая сессия Ошо ребалансинга подводит клиента к его границам. Другое дело, что в процессе курса эти границы постепенно, но весьма ощутимо расширяются.
Первая сессия называется «Раскрытие дыхания». О важности дыхания для ребалансинга мы уже говорили. По своей сути дыхание — это процесс обмена энергией с окружающим миром. Поэтому можно сказать, что более глубокое, но вместе с тем более мягкое и расслабленное дыхание — это более интенсивные и гармоничные отношения с окружающим миром. И во время сессий очень часто бывает заметно, как клиент бессознательно регулирует свой доступ к переживаниям: в моменты опасности дыхание становится поверхностным, практически прекращается. И наоборот, сознательно поддерживая определенную глубину дыхания, клиент может способствовать интенсивности своего процесса.
На первой сессии основная работа происходит в области грудной клетки, ключиц, диафрагмы. Эта область относится к так называемому сердечному энергетическому центру (эзотерики называют его сердечной чакрой или анахатой). Как правило, войти в контакт с чувствами, обитающими в сердце, бывает проще всего, и поэтому очень удачно, что на первой сессии мы уделяем внимание именно этому центру. Еще один энергетический центр, затрагиваемый этой сессией — солнечное сплетение, он же манипура, чакра силы.
На физическом плане эта сессия начинает процесс горизонтальной балансировки таза, растягивает переднюю часть тела, способствует снятию напряжения в поверхностных фасциях, увеличению объема дыхания, расслаблению плечевого пояса и тазобедренных суставов.
На второй сессии особое внимание уделяется ногам. Эта сессия называется «Заземление». Заземление — важный термин из телесной терапии Александра Лоуэна, методы и идеи которого активно используются в Ошо ребалансинге. Хорошая заземленность означает, что ноги человека имеют устойчивый контакт с землей, получая от нее энергию. И тогда человек «не витает в облаках», «твердо стоит на своих ногах», может «отстаивать свою позицию», «стоять на своем». Кроме того, расслабленные, но вместе с тем сильные и наполненные энергией ноги легко и с удовольствием несут нас по жизни — туда, куда нам хочется. На второй сессии мы обычно прикасаемся к мышцам бедер и голеней, довольно много внимания уделяем суставам и связкам стоп, голеней и коленей, освобождению тазобедренных суставов.
Интересно, что энергия земли поднимается по ногам как по двум отдельным каналам, чтобы потом, соединившись в первой чакре (в районе копчика), дальше двигаться уже единым потоком. На символическом уровне это может представлять собой слияние в теле человека энергий мужчины и женщины, отца и матери. И действительно, в процессе работы с ногами многие клиенты обнаруживают, что ощущения в левой и правой ноге, а также их реакции на прикосновения, довольно сильно различаются. И, да, при работе с ногами часто всплывают темы родителей. На физическом плане эта сессия продолжает процесс горизонтальной балансировки таза, «открывает» поверхность стоп, помогает установить баланс всей костно-мышечной системы ног.
На третьей сессии под названием «Отношения» мы работаем главным образом с боковыми сторонами тела — наружными поверхностями бедер, боковыми сторонами грудной клетки, плечами, предплечьями и боковыми сторонами шеи. Очень интересно бывает узнавать, как по-разному ощущаются левая и правая стороны тела и как по-разному они реагируют на контакт с руками ребалансера. Стороны тела часто чувствуются как «мужская» и «женская» — и оба этих качества энергии присутствуют у любого человека, будь то мужчина или женщина. К тому же руки, с которыми мы имеем дело на этой сессии, являются продолжением сердечного сегмента. На символическом уровне руки служат для того, чтобы брать что-то у других людей и для того, чтобы что-то им отдавать, чем-то делиться. Не удивительно, что на этой сессии часто всплывает тема отношений.
Третья сессия помогает соединить переднюю и заднюю части тела, удлиняет его с боков, чтобы таз и грудная клетка могли двигаться свободнее и более независимо друг от друга. Продолжается процесс расслабления плечевой и тазовой областей.
На этой сессии мы постепенно начинаем взаимодействовать с глубокими мышцами тела: квадратными поясничными и частично — с подвздошными. Эта сессия завершает подготовку для перехода к глубоким сессиям.
Глубокие сессии
Глубокие сессии — это переход от поверхностных структур тела к центральным. Эти сессии помогают установить связь между «периферией», на которой человек взаимодействует с окружающим миром, и «центром» — пространством, где происходит бытие, ощущение себя, своей сущности.
Все глубокие сессии в большей или меньшей степени связаны с позвоночником и тазом. В структурном отношении таз — это фундамент, на котором «выстраивается» туловище. Подвижность таза необходима, чтобы тело было свободным, живым и расслабленным. Тонкая балансировка таза, т. е. изменение его привычного наклона вперед, назад или в сторону, очень сильно влияет на всю осанку человека, грацию и пластику его движений. Можно сказать, что маленькие изменения в тазовой области ведут к большим изменениям в теле: меняется баланс головы и ног, выпрямляется позвоночник. Ну а подавленные эмоции, обитающие в мышцах и связках таза, часто бывают связаны с темой сексуальности.
Четвертая сессия называется «Контроль и сдача». На ней мы работаем преимущественно с внутренней стороной стоп, голеней и бедер, дном таза, крестцом.
Освобождение внутренней стороны ног способствует большей подвижности основания таза. А это, в свою очередь помогает обеспечить протекание энергии к нашему центру.
Улучшение контакта с центральной частью тела — одна из важнейших целей Ошо ребалансинга. Этот контакт необходим, чтобы человек в своей жизни «чувствовал себя», ориентировался в своих действиях больше на собственные ощущения, свою собственную правду, нежели на мнение окружающих.
Внутри таза, в районе копчика, располагается первая чакра (муладхара). Этот энергетический центр, также называемый корневой чакрой, через ноги и стопы соединяет нас с землей. Благодаря ему поддерживается контакт с нашей животной природой, со всем, что в нас есть первобытного и нецивилизованного.
Первая чакра управляет физическим телом, отвечая за его способность нести нас по жизни, добывать все необходимое, выживать. Она соединяет нас с нашей сексуальностью и всеми сопровождающими ее переживаниями, запретами, детскими и подростковыми чувствами. И на четвертой сессии клиент исследует темы контроля и подавления этой важнейшей жизненной энергии, а также свою способность сдаваться мощным энергиям и чувствам, обитающим в пространстве таза.
Расслабление в мышечных структурах ног и таза способствует тому, что энергия, поднимаясь из земли и проходя через первую чакру, начинает свободно поступать вверх, питая все тело обновленной жизненной силой.
Пятая сессия — «Чувство живота». На этой сессии в центре нашего внимания находится взаимодействие и баланс мышц живота и поясницы. Состоянием этих мышц определяется положение таза, осанка тела, тонус внутренних органов и энергия, восходящая из основания таза. Особенно интересна и важна в этом контексте поясничная мышца (psoas). В своей верхней части она несколькими ответвлениями прикрепляется к позвонкам (на уровне диафрагмы и ниже), затем обходит снаружи подвздошную кость и внизу крепится к внутренней стороне бедренной кости. Если эта мышца сжата и хронически напряжена (как изображено слева на нижнем рисунке), то грудная клетка оттягивается вниз, ограничивая дыхание. При этом органы брюшной полости испытывают постоянный дефицит свободного пространства и становятся предрасположенными к болезням.
Поясничная мышца играет главную роль в сексуальных движениях. В тех случаях, когда она недостаточно расслаблена, возникает сексуальное утомление, а чувство оргазма (если оно вообще возникает), ограничивается половыми органами и не охватывает все тело. Подробнее об этой очень интересной мышце можно почитать в статье «Psoas — мышца души».
С энергетической точки зрения, в животе располагается вторая чакра (свадхистана). Этот центр управляет всеми нашими потребностями, зависимостью от других людей, взаимоотношениями, а также чувством коллективной идентификации. Кроме того, эта чакра связана с чувственностью, с наслаждением от движений тела и от ощущений в нем; она отвечает за удовольствие, которое мы испытываем, когда таем и энергетически сливаемся с другим человеком в сексе. По этой причине главной темой второй чакры является созависимость — конфликт, зарождающийся уже во взаимоотношениях матери и ребенка, когда стремление слиться с другим человеком встречается с чувством независимости и индивидуальности. Живот — источник многих глубоких чувств и эмоций, особенно тех, что сосредоточены на матери. Ведь когда мы находились еще в утробе, связывающая с ней пуповина располагалась вблизи именно этого центра.
Шестая сессия, называемая «Прямота и сдерживание», посвящена задней стороне тела: внимание уделяется ногам, ягодицам, и особенно — спине и позвоночнику. На этой сессии мы продолжаем процесс балансировки таза, способствуем установлению правильного тонуса мышц поясницы и восстановлению баланса между крестцовыми, шейными и поясничными позвонками в позвоночнике.
В ребалансинге спина связывается со «сдерживанием», «утаиванием», «отступлением» (по-английски это звучит как «hold back» и «pull back», в состав обоих выражений входит слово «back» — спина). То есть, спина имеет отношение к тому, как сдерживание и отказ от прямого и открытого проявления интенсивных чувств тормозит наше развитие, не позволяет нам проживать свою энергию и ее потенциал. И еще на этой сессии можно хорошо прочувствовать, каким образом запрет на эмоциональное выражение влияет на состояние спины и позвоночника.
Седьмая сессия носит название «Центр осознания». На ней мы взаимодействуем с мышцами шеи, головы и лица.
Шея — во многих отношениях удивительный орган. Это своеобразный мостик между телом и умом. И именно в шее самые разнообразные чувства и эмоции, возникшие в теле, подвергаются очистке и упорядочиванию, прежде чем они будут переданы к месту назначения — к горлу и лицу. В шее эффективно блокируются любые неприемлемые с точки зрения ума или слишком сильные эмоции — агрессия, возмущение, боль, страх. Можно вспомнить, например, как «раздувается шея» от гнева, или как «перехватывает горло», когда хочется, но по какой-то причине нельзя, плакать. Или как в шоковых ситуациях блокируются голосовые связки, лишая возможности издать звук, что-то сказать или крикнуть. Естественно, что шея человека, живущего «цивилизованной жизнью» и вынужденного все время «думать, что он говорит», испытывает постоянные перегрузки.
Другое очень важное место для выражения сильных чувств и для их блокировки — нижняя челюсть. Именно здесь часто «замораживается» гнев, злобное рычание, желание укусить, «вцепиться зубами в глотку»… Остается разве что «скрежетать зубами от злости».
Глаза — еще один важный орган, через который выражаются эмоции и которому мы уделяем внимание на этой сессии. Глаза — это даже не «зеркало души», а скорее ее окна. И эти окна могут открываться, позволяя любви течь из сердца наружу, а доверию — из окружающего мира в сердце, могут светиться радостью и счастьем. И столь же эффективно глаза могут блокировать чувства, препятствуя выражению гнева или привычно «стеклянея» от сдерживаемых слез, тоски или страха. На седьмой сессии мы очень тщательно работаем с мышцами, расположенными вокруг глаз — и их расслабление часто приводит к тому, что лицо поразительным образом меняется.
В шее и голове располагаются три верхние чакры (вишудха, аджна и сахасрара). И хотя на этой сессии мы не затрагиваем темы этих чакр напрямую, но именно на ней люди чаще всего попадают в глубокие медитативные состояния. Да, помимо всего прочего, Ошо ребалансинг — это еще и очень мощное средство для духовных искателей, стремящихся углубить свою медитацию. В общем-то, для этой цели он и был создан.
Интегрирующие сессии
После глубокой проработки мышечных структур всего тела мы переходим к их объединению в единое целое. Эту задачу выполняют интегрирующие сессии — восьмая, девятая и десятая. Основное внимание на них уделяется так называемым «разделениям» («сплиты» на ребалансерском жаргоне).
Очень часто в процессе «чтения тела» ребалансер видит, что тело клиента как бы «разделено» на две или более частей. Такое разделение можно определить и по внешним признакам (например, по разному цвету кожи, разному тонусу мышц разных частей) и по субъективному ощущению — разному энергетическому наполнению разных областей тела. Клиент обычно ощущает разделения по разному уровню доступа, например: «Чувствую верхнюю половину тела и не чувствую нижнюю». Типичные линии разделения могут проходить в области таза, талии, диафрагмы и шеи. Часто встречается разделение на левую и правую половину тела. Иногда мы имеем дело с разделением между центральной областью и периферией. Карта разделений у любого человека строго индивидуальна и отражает его личный жизненный путь.
О работе с разделениями очень мало может быть сказано. Интегрирующие сессии — это всегда импровизация и всегда практически полностью интуитивный процесс. Могу сказать только, что чем меньше в него вмешивается ум ребалансера, и чем меньше ребалансер стремится что-то «починить, вылечить, исправить», тем более красивыми и удивительными бывают результаты.
Подарки и благословения, а также ловушки и подводные камни
И все-таки, что же получает человек, решившийся взять сессию или пройти курс Ошо ребалансинга? И какие неудобства и лишения ему приходится претерпевать? — если, конечно, приходится. Разные люди могут очень по-разному рассказывать о своем клиентском опыте ребалансинга — и мне было бы очень интересно собрать в разделе клиентских отзывов как можно больше таких рассказов. Однако, по моему опыту, наиболее часто происходят следующие вещи.
Тело становится более живым, бодрым и счастливым. Вообще-то, телу человека, живущего в современном цивилизованном обществе, очень не хватает прикосновений. Можно сказать, что оно их просто жаждет, хоть и не каждое тело признается в этом сразу. И тело очень радуется, когда кто-то общается с ним на языке прикосновений — а именно такое общение и представляет собой ребалансинг. И в результате тело часто просто расцветает, расслабляется и оживает.
«Негативная» сторона этого заключается в том, что тело может стать «разборчивым», чувствительным к качеству прикосновений. Мне известно достаточно много случаев, когда люди, попробовавшие ребалансинг, переставали получать удовольствие от «обычного» массажа, потому что прикосновения даже хорошего массажиста начинали казаться им «неживыми» и «механическими». Конечно, я вовсе не утверждаю, что любой массаж хуже, чем ребалансинг. Безусловно, бывают и массажисты «от Бога», чье прикосновение наполнено их присутствием. Я даже надеюсь, что таких массажистов много. Но все-таки…
Сами собой происходят ощутимые изменения в жизни. У этого факта довольно простое объяснение: Ошо ребалансинг освобождает поток собственной энергии человека, заблокированный в теле. И как только этот поток усиливается, изменения начинают приходить сами собой.
Представьте себе шарик, застрявший в ямке на склоне. Он может лежать в ней годами, но небольшой толчок, небольшой импульс энергии, и шарик выкатывается из ямки и продолжает свое путешествие по склону горы. Именно таким толчком и является курс ребалансинга. Я слышал много историй о том, как в процессе или после курса ребалансинга люди разводились, или находили себе партнеров, меняли работу, переезжали в другой город… или сами собой случались разные неожиданные события… всякие такие вещи…
Минусом такого высвобождения энергии может оказаться то, что человек будет ощущать себя весьма неуютно в усилившемся потоке энергии. Его может начать, что называется, «разносить и колбасить»: в ходе курса могут иметь место сильные перепады настроения, эмоциональные всплески, приступы эйфории или депрессии… Не факт, что это непременно будет происходить. Но время от времени такое случается.
Ошо ребалансинг был создан в сообществе саньясинов Ошо — духовных искателей, практикующих так называемые активные медитации Ошо. Эти медитации по своей сути представляют очень эффективные техники высвобождения эмоций и энергетической гармонизации тела. Если ребалансинг сочетать с такими техниками, то процесс одновременно и углубляется, и становится более гладким и гармоничным. Тем же людям, кто по какой-то причине не может или не хочет использовать медитации Ошо, возможно, придется найти собственные способы поддержать себя в процессе курса ребалансинга. Для кого-то это может быть спорт, для кого-то — большее внимание к потребностям и нуждам своего тела. Или что-то еще…
Человек узнает о себе много нового: о своих подсознательных реакциях, о программах и убеждениях, тайно управляющих его жизнью. Осознание таких программ — само по себе прекрасное начало процесса их отмирания. Отрицательная сторона этого состоит в том, что вещи, открывшиеся на сессиях, могут сильно не понравиться. Ведь именно поэтому они оказались заблокированы в теле: по той причине, что иметь с ними дело бывает весьма неприятно.
Во время сессии клиенту, возможно, придется вновь встретиться с давними детскими страхами, болью, ощущением несправедливости, жалости к себе, подавленной яростью. Для ребенка эти чувства были непереносимы, и его подсознание сделало самое лучшее, что оно на тот момент могло сделать: заблокировало их в теле, отрезало от сознательного доступа. Взрослый человек вполне может встретиться с этими чувствами и иметь с ними дело. Но далеко не каждый на это решается. Временами для ребалансинга требуется храбрость и определенный уровень осознания.
Улучшаются отношения со своим телом. Человек начинает лучше его чувствовать, больше к нему прислушиваться. И тело отвечает на такое внимание и заботу, даря хорошее самочувствие. «Отрицательным» моментом может стать то, что желания тела могут оказаться несколько неожиданными… Вспоминается рассказ клиентки о том, как ноги в ультимативной форме заявили ей, что больше не желают носить высокие каблуки. Пришлось ей покупать себе новую обувь.
Улучшается контакт с самим собой. Человек начинает больше прислушиваться к себе и меньше — к мнению окружающих. То есть, он больше живет в соответствии со своей собственной правдой, и меньше — в соответствии с навязанными ему программами. Очевидно, чем грозят такие перемены в мироощущении: для человека занятие любимым делом может стать важнее, чем, скажем, престиж, карьера и высокое социальное положение. К счастью, столь радикальные сдвиги в результате ребалансинга происходят не очень часто.
И в завершение, еще один важный минус:
Ошо ребалансинг — достаточно дорогое удовольствие. Дело в том, что для ребалансера пребывание в сильных потоках чужих эмоций и энергий — это процесс, требующий весьма серьезных затрат внутренних ресурсов. И для ребалансера очень правильно брать за свою работу соответствующие ощутимые деньги, поскольку это служит восстановлению баланса. Но есть и хорошая новость: вспомнив все сессии ребалансинга, которые я брал, выступая в роли клиента, я с уверенностью могу сказать: любая из этих сессий в итоге давала мне больше, чем я за нее платил. А в некоторых случаях — неизмеримо больше.