Читает автор...
По состоянию на сейчас уже записаны 32 главы (из 39)
Вместо предисловия. Про то, как автор с детства ненавидел всяческую «эзотерику» и как он попытался отказаться от использования в своих рассказах слова «энергия». Как вы думаете, получилось у него это?
Часть 1. Ничто не предвещало...
Глава 1. Первая встреча с ребалансингом. Про то, как автор совершенно случайно получил в подарок на день рождения индивидуальную сессию Ошо ребалансинга и как в результате он неожиданно для себя очутился в Индии.
Глава 2. Ошо, саньясины, Пуна и другие непонятные слова. О том, кто такой Ошо и чем замечательны методы, которые он использовал. Кому и зачем Ошо давал саньясу. Кто такие саньясины Ошо и чем они занимались в своей коммуне в пригороде индийского города Пуна.
Глава 3. Медитация и медитационные техники. О том, что такое медитация и почему медитация — это в большей степени про внимание и осознание, и в меньшей степени — про ум и мысли. О важном различии между медитацией и медитационными техниками.
Глава 4. Активные техники медитации. О двух типах ума — западном и восточном. Почему для западного типа ума больше подходят активные техники медитации, наполненные звуками и движениями, а для восточного — пассивные: тихие и безмолвные.
Глава 5. Психотерапия в мире Ошо. О том, как Ошо начал использовать западную психотерапию, чтобы помочь своим саньясинам углубить медитацию, а западные психотерапевты начали использовать медитацию для повышения эффективности терапии. И как в результате этой «встречи Востока и Запада» в Пуне родился Ошо ребалансинг.
Глава 6. Финансовый вопрос. О том, как профессия переводчика помогала автору участвовать в разных интересных мероприятиях — несмотря на его весьма незавидное финансовое положение. Что происходило на придуманной Ошо терапетической группе «Рождение заново».
Глава 7. Ниточка в узоре. О том, каким чудесным узором таинственных совпадений выглядит судьба человека, если взглянуть на нее из правильной точки. Как автор неожиданно для себя вдруг стал переводчиком в тантрическом Ошо-кэмпе и как одна из ниточек, составляющих узор судьбы автора, привела его к Ошо ребалансингу.
Часть 2. Как учат Ошо ребалансингу
Глава 8. Как все начиналось. О том, как Амрита, Судас и Сидамо решили провести первый русский обучающий тренинг по Ошо ребалансингу. Как проходили демо-группы в Москве и с какими непростыми ситуациями пришлось столкнуться их участникам.
Глава 9. Чему на самом деле учат на тренинге? Про то, что обучение ребалансингу — это не столько про приемы прикосновения к телу клиента, сколько про глубокую внутреннюю трансформацию самих ребалансеров. Про то, как участники тренинга проходили через весьма непростые процессы разблокирования собственного тела, учились чувствовать и выражать свою внутреннюю телесную правду. А еще — про практическую работу с психологическими проекциями, про исследование привычных способов реагирования, про развитие состояния внутренней центрированности и согласия с тем, что есть.
Глава 10. Тело, энергия, эмоции. Про то, как сдерживание эмоций приводит к хроническому напряжению мышц. Про биоэнергию, «мышечный панцирь» и другие открытия Вильгельма Райха. Как расслабление мышц приводит к высвобождению эмоций.
Глава 11. «Формула оргазма» в ребалансинге. Про то, как происходит высвобождение эмоций в терапии Вильгельма Райха и как райхианская «формула оргазма» — постепенный набор энергии, неконтролируемый энергетический выброс, расслабление и покой — реализуется в Ошо ребалансинге.
Глава 12. Про сессии в ребалансинге. О том, что курс ребалансинга вовсе не состоит из десяти сессий, как это почему-то принято думать. Те самые знаменитые «десять сессий Ошо ребалансинга» — это всего лишь сверхподробное описание структуры взаимодействия с телом клиента, которое используется в процессе обучения ребалансеров. В то время, как реальный курс ребалансинга — это всегда импровизация. Именно поэтому реальный курс всегда уникален и может быть абсолютно любым — в зависимости от потребностей клиента и способностей ребалансера.
Глава 13. Сессия 1: «Раскрытие дыхания» — почему здесь нет аудиозаписи?
Поразмыслив, автор решил, что не будет записывать аудио для этой главы. Дело в том, что глава 13 — это просто фрагмент из будущего учебника для студентов-ребалансеров. В ней очень детально и тщательно описан процесс первой сессии Ошо ребалансинга. Текст этот получился довольно длинным, и к тому же он сильно отличается по стилю от остальной книги. Подозреваю, что его будет непросто воспринимать на слух. И вместе с тем, эту главу можно без малейших неудобств пропустить.
Но зато автор обещает, что если вы вдруг когда-нибудь придете к нему учиться ребалансингу, то в какой-то момент он лично выдаст вам экземпляр этой главы в сброшюрованном виде и даже с цветными картинками. Потому что «учебник для ребалансеров» к тому времени обязательно будет полностью дописан.
Глава 14. Принципы прикосновений в ребалансинге. О том, как, основываясь на своем более чем двадцатилетнем опыте Ошо ребалансинга, автор сформулировал 16 базовых принципов этого замечательного искусства. В этой главе подробно описаны первые восемь из этих принципов: контакт с собственным центром, минимум напряжений в теле, расположение своего центра рядом с точкой контакта, очень медленные движения, двухкратное повторение движений, паузы, воздействие, не доходящее до предела, запрет на прикосновения к гениталиям.
Глава 15. Принципы прикосновений в ребалансинге (продолжение). Подробное описание остальных восьми базовых принципов Ошо ребалансинга: одинаковое использование рук, выбор удобной руки, использование веса тела, прикосновение обеими руками, сохранение контакта с клиентом и с собой, синхронизация дыхания, выдох со звуком, поддержание вербального контакта.
Глава 16. Динамическая медитация: стадии 1 и 2. Про то, как (по мнению автора) устроена знаменитая Динамическая медитация Ошо. С очень подробными инструкциями от автора, который надеется, что они помогут вам превратить «Динамику» в мощнейшую технику вашей духовной трансформации.
Глава 17. Динамическая медитация: стадии 3, 4 и 5. Продолжение рассказа про Динамическую медитацию. И, кстати, полный текст этих двух глав можно прочитать здесь.
Глава 18. Динамическая медитация: «побочные эффекты». О том, что Динамическая медитация Ошо при правильном ее применении обладает некоторыми полезными свойствами. Во-первых, она может эффективно поддерживать тело и ум в гармоничном состоянии в ситуациях жизненного кризиса или когда человек почему-то вынужден находиться в сильных эмоциональных полях. Во-вторых, «Динамика» сама по себе может служить катализатором внутренней трансформации и весьма ощутимых перемен в жизни.
Глава 19. Сессия 2: «Заземление». О том, что представляют собой «вводные сессии» вообще и вторая сессия в частности. Чему может научиться клиент в процессе первых нескольких сессий Ошо ребалансинга. А еще — про кривую Даннинга — Крюгера и про то, почему наши учителя после первого блока тренинга настоятельно просили нас пока не называть наши сессии ребалансингом.
Глава 20. Выражение своей правды. Завершение первого блока. Про то, как обстановка тренинга по Ошо ребалансингу постоянно сталкивала нас, его участников, с нашими травмами, проекциями и ограничениями. Про то, насколько изысканные и творческие способы применяют люди, чтобы защититься от контакта со своей внутренней правдой. Но также и про то, как они рискуют эту правду выражать.
Часть 3. Украинское продолжение тренинга
Глава 21. Второй блок. Переход к глубоким сессиям. О том, как проходил второй, «святошинский» блок тренинга. А также о 3-й и 4-й сессиях. Иными словами, о том, как в курсе Ошо ребалансинга происходит переход от вводных сессий, по большей части связанных с периферией тела, к глубоким — имеющим отношения к центральным телесным структурам: тазу, животу и позвоночнику.
Глава 22. Сессия 5. Эта чудесная поясничная мышца... Про то, как в Ошо ребалансинге работают с животом. В основном, это рассказ про «любимую мышцу Ошо ребалансеров» (также известную как "psoas") — пожалуй, самую глубокую мышцу человеческого тела, которая влияет на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон и грациозность движений, подвижность суставов, и даже на работу внутренних органов. Подробнее об этой очень интересной мышце можно почитать в статье «Psoas - мышца души».
Глава 23. После второго блока. Для чего нужен ребалансинг? «...Зачем вообще нужен Ошо ребалансинг? Если бы ответ на этот вопрос нужно было уместить ровно в три слова, я бы сказал: "Для изменения жизни". Потому что лично для меня главная ценность ребалансинга состоит именно в его способности запускать процессы самых разных жизненных изменений — часто весьма неожиданных.»
Глава 24. Третий блок тренинга. Медитация Ошо Кундалини. «...Медитационную технику Ошо Кундалини можно назвать "вечерней сестрой" Динамической медитации Ошо. Среди саньясинов Ошо именно эти две техники считаются наиболее важными из всего медитационного наследия Мастера. И если каждое утро у нас на тренинге обязательно начиналось с "Динамики", то абсолютно с той же неизбежностью каждый учебный день завершался медитацией Ошо Кундалини — точно так же, как это до сих пор принято в Пуне...»
Глава 25. Третий блок тренинга. Сессии 6 и 7. Про то, как наш тренинг вдруг расширился до сорока участников. И, конечно же, про шестую и седьмую сессии. В базовой последовательности Ошо ребалансинга это, пожалуй, две самые глубокие сессии. Шестая сессия посвящена в основном глубоким мышцам бедер, таза и спины. А на седьмой сессии происходит очень тонкая и глубокая работа с мышцами и тканями шеи, глаз, челюстей и носа.
Глава 26. Четвертый блок тренинга. Интегрирующие сессии. Про то, как на интегрирующих сессиях с условными номерами 8, 9 и 10 мы «собираем воедино» все то, что было успешно «разобрано» на предыдущих сессиях. Теоретически, это процесс балансировки сначала левой и правой половин тела, потом — верхней и нижней, а затем — еще и центра с периферией. Но на практике в этих сессиях всегда действует чистая интуиция и импровизация.
Глава 27. Телесные психотипы. Про то, как и зачем мы изучали разные психотипы. Про паталогизирующие — и не очень — системы описания психологических травм, получаемых ребенком в процессе взросления. Как эти типы называются у Александра Лоуэна, у Лиз Бурбо и в методе Хакоми-терапии. И про то, как на этом завершился наш двухгодичный тренинг Ошо ребалансинга.
Часть 4. Кусочки паззла
Глава 28. Обучение продолжается? Совсем короткая глава о том, что обучение Ошо ребалансеров почему-то не заканчивается с окончанием двухгодичного тренинга.
Глава 29. Как обучали ребалансингу в коммуне Ошо. О том, почему программа обучения ребалансингу в Пуне по объему была примерно в два раза больше, чем в Киеве. И о том, как мне в очередной раз очень повезло попасть на очень правильный тренинг.
Глава 30. Работа с проекциями. Начало рассказа о тренинге «Ошо-терапевт» в Пуне и о том, как там нас обучали иметь дело с психологическими проекциями ребалансера на клиента.
Глава 31. Поговорим о сексе? Продолжение рассказа о тренинге «Ошо-терапевт». О том, почему психотерапевты не должны заниматься сексом с клиентами и почему они это иногда все же делают.
Глава 32. Как уронить психотерапевта со стула? Окончание рассказа о тренинге «Ошо-терапевт». О том, как мы исследовали проекции, возникающие у психотерапевтов в связи с их позицией помощника.
