Ошо ребалансинг - что это такое? (часть 2)

Вернуться к первой части статьи

Десять сессий Ошо ребалансинга

Довольно часто мне приходится слышать: «Курс Ошо ребалансинга состоит из десяти сессий». Возможно, вы удивитесь, но я скажу: по моему мнению, это не так. В какой-то момент я даже написал небольшой текст о том, из скольких сессий «на самом деле» состоит курс ребалансинга. Что же тогда такое десять сессий Ошо ребалансинга?

В Ошо ребалансинге действительно существует очень красивая последовательность из десяти сессий. Но это не какой-то жестко заданный стандарт, а скорее описание процесса постепенного углубления и расширения взаимодействия с телом клиента в ходе курса ребалансинга. Мы начинаем с поверхностных слоев тела, далее очень постепенно переходим к самым глубоким и важным структурам мышц и фасций, а заканчиваем тонкой и бережной работой по интеграции тела. Но при этом, работа ребалансера — это всегда импровизация. Хороший ребалансер всегда следует не какому-то заранее заданному шаблону, а тому, что открывается в процессе взаимодействия с клиентом. Да, такая импровизация часто основывается на некой базовой схеме. Не потому, что «так надо», а потому, что эта схема действительно очень удачно выстроена и очень точно отражает процесс раскрытия тела в ходе курса. И последовательность из десяти сессий как раз и есть такая схема. А каждый курс Ошо ребалансинга – это своего рода уникальная импровизация на заданную тему.

Базовую последовательность из десяти сессий, в свою очередь, можно условно разделить на три части:  подготовительные, глубокие и интегрирующие сессии.


Подготовительные сессии

Подготовительные сессии – это знакомство клиента со своим телом, с тем, как оно может реагировать и откликаться на прикосновения ребалансера, какие темы скрыты в различных его частях, и насколько они доступны для исследования. Это своего рода подготовка к работе с глубокими структурами тела. Ведь если ребалансер начнет устанавливать контакт с глубокими мышцами и тканями без этой предварительной подготовки, то результатом, скорее всего будет шок: «предохранительные механизмы» внутри клиента отключат его от своего тела и эмоций. То есть произойдет нечто прямо противоположное ребалансингу – вместо растворения защитных механизмов, мы будем способствовать их усилению.

Однако это не значит, что подготовительные сессии какие-то «неполноценные». Как правило, каждая сессия Ошо ребалансинга подводит клиента к его границам. Другое дело, что в процессе курса эти границы постепенно, но весьма ощутимо расширяются.

Ошо ребалансинг, первая сессия. Работа с диафрагмой

Первая сессия называется «Раскрытие дыхания». О важности дыхания для ребалансинга мы уже говорили. По своей сути дыхание — это процесс обмена энергией с окружающим миром. Поэтому можно сказать, что более глубокое, но вместе с тем более мягкое и расслабленное дыхание — это более интенсивные и гармоничные отношения с окружающим миром. И во время сессий очень часто бывает заметно, как клиент бессознательно регулирует свой доступ к переживаниям: в моменты опасности дыхание становится поверхностным, практически прекращается. И наоборот, сознательно поддерживая определенную глубину дыхания, клиент может способствовать интенсивности своего процесса.

На первой сессии основная работа происходит в области грудной клетки, ключиц, диафрагмы. Эта область относится к так называемому сердечному энергетическому центру (эзотерики называют его сердечной чакрой или анахатой). Как правило, войти в контакт с чувствами, обитающими в сердце, бывает проще всего, и поэтому очень удачно, что на первой сессии мы уделяем внимание именно этому центру. Еще один энергетический центр, затрагиваемый этой сессией — солнечное сплетение, он же манипура, чакра силы.

На физическом плане эта сессия начинает процесс горизонтальной балансировки таза, растягивает переднюю часть тела, способствует снятию напряжения в поверхностных фасциях, увеличению объема дыхания, расслаблению плечевого пояса и тазобедренных суставов.

Ошо ребалансинг, вторая сессия. Заземление - работа с ногамиНа второй сессии особое внимание уделяется ногам. Эта сессия называется «Заземление». Заземление — важный термин из телесной терапии Александра Лоуэна, методы и идеи которого активно используются в Ошо ребалансинге. Хорошая заземленность означает, что ноги человека имеют устойчивый контакт с землей, получая от нее энергию. И тогда человек «не витает в облаках», «твердо стоит на своих ногах», может «отстаивать свою позицию», «стоять на своем». Кроме того, расслабленные, но вместе с тем сильные и наполненные энергией ноги легко и с удовольствием несут нас по жизни — туда, куда нам хочется. На второй сессии мы обычно прикасаемся к мышцам бедер и голеней, довольно много внимания уделяем суставам и связкам стоп, голеней и коленей, освобождению тазобедренных суставов.

Интересно, что энергия земли поднимается по ногам как по двум отдельным каналам, чтобы потом, соединившись в первой чакре (в районе копчика), дальше двигаться уже единым потоком. На символическом уровне это может представлять собой слияние в теле человека энергий мужчины и женщины, отца и матери. И действительно, в процессе работы с ногами многие клиенты обнаруживают, что ощущения в левой и правой ноге, а также их реакции на прикосновения, довольно сильно различаются. И, да, при работе с ногами часто всплывают темы родителей.

На физическом плане эта сессия продолжает процесс горизонтальной балансировки таза, «открывает» поверхность стоп, помогает установить баланс всей костно-мышечной системы ног.

На третьей сессии под названием «Отношения» мы работаем главным образом с боковыми сторонами тела — наружными поверхностями бедер, боковыми сторонами грудной клетки, плечами, предплечьями и боковыми сторонами шеи. Очень интересно бывает узнавать, как по-разному ощущаются левая и правая стороны тела и как по-разному они реагируют на контакт с руками ребалансера. Стороны тела часто чувствуются как «мужская» и «женская» — и оба этих качества энергии присутствуют у любого человека, будь то мужчина или женщина. К тому же руки, с которыми мы имеем дело на этой сессии, являются продолжением сердечного сегмента. На символическом уровне руки служат для того, чтобы брать что-то у других людей и для того, чтобы что-то им отдавать, чем-то делиться. Не удивительно, что на этой сессии часто всплывает тема отношений.

Ошо ребалансинг, сессия 3. Раскрытие боковых сторон телаТретья сессия помогает соединить переднюю и заднюю части тела, удлиняет его с боков, чтобы таз и грудная клетка могли двигаться свободнее и более независимо друг от друга. Продолжается процесс расслабления плечевой и тазовой областей.

На этой сессии мы постепенно начинаем взаимодействовать с глубокими мышцами тела: квадратными поясничными и частично — с подвздошными. Эта сессия завершает подготовку для перехода к глубоким сессиям.


Глубокие сессии

Глубокие сессии — это переход от поверностных структур тела к центральным. Эти сессии помогают установить связь между «периферией», на которой человек взаимодействует с окружающим миром, и «центром» — пространством, где происходит бытие, ощущение себя, своей сущности.

Все глубокие сессии в большей или меньшей степени связаны с позвоночником и тазом. В структурном отношении таз — это фундамент, на котором «выстраивается» туловище. Подвижность таза необходима, чтобы тело было свободным, живым и расслабленным. Тонкая балансировка таза, т. е. изменение его привычного наклона вперед, назад или в сторону, очень сильно влияет на всю осанку человека, грацию и пластику его движений. Можно сказать, что маленькие изменения в тазовой области ведут к большим изменениям в теле: меняется баланс головы и ног, выпрямляется позвоночник. Ну а подавленные эмоции, обитающие в мышцах и связках таза, часто бывают связаны с темой сексуальности.

Ошо ребалансинг, четвертая сессия. Область тазаЧетвертая сессия называется «Контроль и сдача». На ней мы работаем преимущественно с внутренней стороной стоп, голеней и бедер, дном таза, крестцом.

Освобождение внутренней стороны ног способствует большей подвижности основания таза. А это, в свою очередь помогает обеспечить протекание энергии к нашему центру.

Улучшение контакта с центральной частью тела — одна из важнейших целей Ошо ребалансинга. Этот контакт необходим, чтобы человек в своей жизни «чувствовал себя», ориентировался в своих действиях больше на собственные ощущения, свою собственную правду, нежели на мнение окружающих.

Внутри таза, в районе копчика, располагается первая чакра (муладхара). Этот энергетический центр, также называемый корневой чакрой, через ноги и стопы соединяет нас с землей. Благодаря ему поддерживается контакт с нашей животной природой, со всем, что в нас есть первобытного и нецивилизованного.

Первая чакра управляет физическим телом, отвечая за его способность нести нас по жизни, добывать все необходимое, выживать. Она соединяет нас с нашей сексуальностью и всеми сопровождающими ее переживаниями, запретами, детскими и подростковыми чувствами. И на четвертой сессии клиент исследует темы контроля и подавления этой важнейшей жизненной энергии, а также свою способность сдаваться мощным энергиям и чувствам, обитающим в пространстве таза.

Расслабление в мышечных структурах ног и таза способствует тому, что энергия, поднимаясь из земли и проходя через первую чакру, начинает свободно поступать вверх, питая все тело обновленной жизненной силой.

Psoas-IliacumПятая сессия«Чувство живота». На этой сессии в центре нашего внимания находится взаимодействие и баланс мышц живота и поясницы. Состоянием этих мышц определяется положение таза, осанка тела, тонус внутренних органов и энергия, восходящая из основания таза. Особенно интересна и важна в этом контексте поясничная мышца (psoas). В своей верхней части она несколькими ответвлениями прикрепляется к позвонкам (на уровне диафрагмы и ниже), затем обходит снаружи подвздошную кость и внизу крепится к внутренней стороне бедренной кости. Если эта мышца сжата и хронически напряжена (как изображено слева на нижнем рисунке), то грудная клетка оттягивается вниз, ограничивая дыхание. При этом органы брюшной полости испытывают постоянный дефицит свободного пространства и становятся предрасположенными к болезням.

Хронически сжатая поясничная мышца (слева) негативно воздействует на осанку, глубину дыхания и состояние внутренних органовПоясничная мышца играет главную роль в сексуальных движениях. В тех случаях, когда она недостаточно расслаблена, возникает сексуальное утомление, а чувство оргазма (если оно вообще возникает), ограничивается половыми органами и не охватывает все тело.

Подробнее об этой очень интересной мышце можно почитать в статье "Psoas - мышца души".

С энергетической точки зрения, в животе располагается вторая чакра (свадхистана). Этот центр управляет всеми нашими потребностями, зависимостью от других людей, взаимоотношениями, а также чувством  коллективной идентификации. Кроме того, эта чакра связана с чувственностью, с наслаждением от движений тела и от ощущений в нем; она отвечает за удовольствие, которое мы испытываем, когда таем и энергетически сливаемся с другим человеком в сексе. По этой причине главной темой второй чакры является созависимость — конфликт, зарождающийся уже во взаимоотношениях матери и ребенка, когда стремление слиться с другим человеком встречается с чувством независимости и индивидуальности. Живот — источник многих глубоких чувств и эмоций, особенно тех, что сосредоточены на матери. Ведь когда мы находились еще в утробе, связывающая с ней пуповина располагалась вблизи именно этого центра.

Шестая сессия, называемая «Прямота и сдерживание», посвящена задней стороне тела: внимание уделяется ногам, ягодицам, и особенно — спине и позвоночнику. На этой сессии мы продолжаем процесс балансировки таза, способствуем установлению правильного тонуса мышц поясницы и восстановлению баланса между крестцовыми, шейными и поясничными позвонками в позвоночнике.

Ошо ребалансинг, шестая сессия. Работа с задней стороной телаВ ребалансинге спина связывается со «сдерживанием», «утаиванием», «отступлением» (по-английски это звучит как «hold back» и «pull back», в состав обоих выражений входит слово «back» — спина). То есть, спина имеет отношение к тому, как сдерживание и отказ от прямого и открытого проявления интенсивных чувств тормозит наше развитие, не позволяет нам проживать свою энергию и ее потенциал. И еще на этой сессии можно хорошо прочувствовать, каким образом запрет на эмоциональное выражение влияет на состояние спины и позвоночника.

Седьмая сессия носит название «Центр осознания». На ней мы взаимодействуем с мышцами шеи, головы и лица.

Шея — во многих отношениях удивительный орган. Это своеобразный мостик между телом и умом. И именно в шее самые разнообразные чувства и эмоции, возникшие в теле, подвергаются очистке и упорядочиванию, прежде чем они будут переданы к месту назначения — к горлу и лицу. В шее эффективно блокируются любые неприемлемые с точки зрения ума или слишком сильные эмоции — агрессия, возмущение, боль, страх. Можно вспомнить, например, как «раздувается шея» от гнева, или как «перехватывает горло», когда хочется, но по какой-то причине нельзя, плакать. Или как в шоковых ситуациях блокируются голосовые связки, лишая возможности издать звук, что-то сказать или крикнуть. Естественно, что шея человека, живущего «цивилизованной жизнью» и вынужденного все время «думать, что он говорит», испытывает постоянные перегрузки.

Ошо ребалансинг, седьмая сессия. Освобождение мышц лицаДругое очень важное место для выражения сильных чувств и для их блокировки — нижняя челюсть. Именно здесь часто «замораживается» гнев, злобное рычание, желание укусить, «вцепиться зубами в глотку»… Остается разве что «скрежетать зубами от злости».

Глаза — еще один важный орган, через который выражаются эмоции и которому мы уделяем внимание на этой сессии. Глаза — это даже не «зеркало души», а скорее ее окна. И эти окна могут открываться, позволяя любви течь из сердца наружу, а доверию — из окружающего мира в сердце, могут светиться радостью и счастьем. И столь же эффективно глаза могут блокировать чувства, препятствуя выражению гнева или привычно «стеклянея» от сдерживаемых слез, тоски или страха. На седьмой сессии мы очень тщательно работаем с мышцами, расположенными вокруг глаз — и их расслабление часто приводит к тому, что лицо поразительным образом меняется.

В шее и голове располагаются три верхние чакры (вишудха, аджна и сахасрара). И хотя на этой сессии мы не затрагиваем темы этих чакр напрямую, но именно на ней люди чаще всего попадают в глубокие медитативные состояния. Да, помимо всего прочего, Ошо ребалансинг — это еще и очень мощное средство для духовных искателей, стремящихся углубить свою медитацию. В общем-то, для этой цели он и был создан.



Интегрирующие сессии

После глубокой проработки мышечных структур всего тела мы переходим к их объединению в единое целое. Эту задачу выполняют интегрирующие сессиивосьмая, девятая и десятая. Основное внимание на них уделяется так называемым «разделениям» («сплиты» на ребалансерском жаргоне).

Очень часто в процессе «чтения тела» ребалансер видит, что тело клиента как бы «разделено» на две или более частей. Такое разделение можно определить и по внешним признакам (например, по разному цвету кожи, разному тонусу мышц разных частей) и по субъективному ощущению — разному энергетическому наполнению разных областей тела. Клиент обычно ощущает разделения по разному уровню доступа, например: «Чувствую верхнюю половину тела и не чувствую нижнюю». Типичные линии разделения могут проходить в области таза, талии, диафрагмы и шеи. Часто встречается разделение на левую и правую половину тела. Иногда мы имеем дело с разделением между центральнымой областью и периферией. Карта разделений у любого человека строго индивидуальна и отражает его личный жизненный путь.

О работе с разделениями очень мало может быть сказано. Интегрирующие сессии — это всегда импровизация и всегда практически полностью интуитивный процесс. Могу сказать только, что чем меньше в него вмешивается ум ребалансера, и чем меньше ребалансер стремится что-то «починить, вылечить, исправить», тем более красивыми и удивительными бывают результаты.



Подарки и благословения, а также ловушки и подводные камни

И все-таки, что же получает человек, решившийся взять сессию или пройти курс Ошо ребалансинга? И какие неудобства и лишения ему приходится претерпевать? — если, конечно, приходится. Разные люди могут очень по-разному рассказывать о своем клиентском опыте ребалансинга — и мне было бы очень интересно собрать здесь как можно больше таких рассказов. Однако, по моему опыту, наиболее часто происходят следующие вещи.

Тело становится более живым, бодрым и счастливым. Вообще-то, телу человека, живущего в современном цивилизованном обществе, очень не хватает прикосновений. Можно сказать, что оно их просто жаждет, хоть и не каждое тело признается в этом сразу. И тело очень радуется, когда кто-то общается с ним на языке прикосновений — а именно такое общение и представляет собой ребалансинг. И в результате тело часто просто расцветает, расслабляется и оживает.

«Негативная» сторона этого заключается в том, что тело может стать «разборчивым», чувствительным к качеству прикосновений. Мне известно достаточно много случаев, когда люди, попробовавшие ребалансинг, переставали получать удовольствие от «обычного» массажа, потому что прикосновения даже хорошего массажиста начинали казаться им «неживыми» и «механическими». Конечно, я вовсе не утверждаю, что любой массаж хуже, чем ребалансинг. Безусловно, бывают и массажисты «от Бога», чье прикосновение наполнено их присутствием. Я даже надеюсь, что таких массажистов много. Но все-таки…

Сами собой происходят ощутимые изменения в жизни. У этого факта довольно простое объяснение: Ошо ребалансинг освобождает поток собственной энергии человека, заблокированный в теле. И как только этот поток усиливается, изменения начинают приходить сами собой. Представьте себе шарик, застрявший в ямке на склоне. Он может лежать в ней годами, но небольшой толчок, небольшой импульс энергии, и шарик выкатывается из ямки и продолжает свое путешествие по склону горы. Именно таким толчком и является курс ребалансинга. Я слышал много историй о том, как в процессе или после курса ребалансинга люди разводились, или находили себе партнеров, меняли работу, переезжали в другой город…  или сами собой случались разные неожиданные события… всякие такие вещи…

Минусом такого высвобождения энергии может оказаться то, что человек будет ощущать себя весьма неуютно в усилившемся потоке энергии. Его может начать, что называется, «разносить и колбасить»: в ходе курса могут иметь место сильные перепады настроения, эмоциональные всплески, приступы эйфории или депрессии… Не факт, что это непременно будет происходить. Но время от времени такое случается.

Ошо ребалансинг был создан в сообществе саньясинов Ошо — духовных искателей, практикующих так называемые медитации Ошо. Эти медитации по своей сути представляют очень эффективные техники высвобождения эмоций и энергетической гармонизации тела. Если ребалансинг сочетать с такими техниками, то процесс одновременно и углубляется, и становится более гладким и гармоничным. Тем же людям, кто по какой-то причине не может или не хочет использовать медитации Ошо, возможно, придется найти собственные способы поддержать себя в процессе курса ребалансинга. Для кого-то это может быть спорт, для кого-то — большее внимание к потребностям и нуждам своего тела. Или что-то еще…

Человек узнает о себе много нового: о своих подсознательных реакциях, о программах и убеждениях, тайно управляющих его жизнью. Осознание таких программ — само по себе прекрасное начало процесса их отмирания. Отрицательная сторона этого состоит в том, что вещи, открывшиеся на сессиях, могут сильно не понравиться. Ведь именно поэтому они оказались заблокированы в теле: по той причине, что иметь с ними дело бывает весьма неприятно.

Ошо ребалансинг. Скольк самых разных эмоций, оказывается, живут в теле!Во время сессии клиенту, возможно, придется вновь встретиться с давними детскими страхами, болью, ощущением несправедливости, жалости к себе, подавленной яростью. Для ребенка эти чувства были непереносимы, и его подсознание сделало самое лучшее, что оно на тот момент могло сделать: заблокировало их в теле, отрезало от сознательного доступа. Взрослый человек вполне может встретиться с этими чувствами и иметь с ними дело. Но далеко не каждый на это решается. Временами для ребалансинга требуется храбрость и определенный уровень осознания.

Улучшаются отношения со своим телом. Человек начинает лучше его чувствовать, больше к нему прислушиваться. И тело отвечает на такое внимание и заботу, даря хорошее самочувствие. «Отрицательным» моментом может стать то, что желания тела могут оказаться несколько неожиданными… Вспоминается рассказ клиентки о том, как ноги в ультимативной форме заявили ей, что больше не желают носить высокие каблуки. Пришлось ей покупать себе новую обувь.

Улучшается контакт с самим собой. Человек начинает больше прислушиваться к себе и меньше — к мнению окружающих. То есть, он больше живет в соответствии со своей собственной правдой, и меньше — в соответствии с навязанными ему программами. Очевидно, чем грозят такие перемены в мироощущении: для человека занятие любимым делом может стать важнее, чем, скажем, престиж, карьера и высокое социальное положение. К счастью, столь радикальные сдвиги в результате ребалансинга происходят не очень часто.

И в завершение, еще один важный минус:

Ребалансинг — достаточно дорогое удовольствие. Дело в том, что для ребалансера пребывание в сильных потоках чужих эмоций и энергий — это процесс, требующий весьма серьезных затрат внутренних ресурсов. И для ребалансера очень правильно брать за свою работу соответствующие ощутимые деньги, поскольку это служит восстановлению баланса. Но есть и хорошая новость: вспомнив все сессии ребалансинга, которые я брал, выступая в роли клиента, я с уверенностью могу сказать: любая из этих сессий в итоге давала мне больше, чем я за нее платил. А в некоторых случаях — неизмеримо больше.

© Андрей Степанов (Swami Deva Zaka). 2011-2017
Использование этой статьи или любой ее части
допускается только с указанием имени автора
и ссылкой на сайт http://www.innerjourney.ru

Записаться на сессию Ошо ребалансинга (в Москве или Санкт-Петербурге)


Отзывы клиентов о сессиях ребалансинга:

"О пользе ребалансинга"

"Остается только доверять..."

"Получилось про взросление..."

"Еще отзывы..."

"Путешествие длиною в жизнь или девять месяцев в ребалансинге"

"Спасибо за неуспех!"

"Тепло ли тебе, девица?"



© 2011 - 2017 www.InnerJourney.ru Любое использование материалов с этого сайта возможно только с указанием действующей ссылки на источник.
You are here: Ошо ребалансинг Ошо ребалансинг - что это такое? (2)